Клуб осознанных тренировок (апрель-сентябрь 2025)

0/5 ·
Создан: 17 марта 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Система тренировок среднего и продвинутого уровня, направленная на построение рельефного и здорового тела в домашних условиях. Программа помогает устранить боли в спине и шее, укрепить мышцы тазового дна, скорректировать осанку и достичь видимых результатов без посещения фитнес-клубов.

Внутри участников ждет:

  • Готовый план тренировок на полгода с тематической проработкой зон: от жиросжигания до динамической гибкости.
  • Конструктор занятий для самостоятельного выбора интенсивности и фокуса (ягодицы, пресс, спина, мышцы тазового дна).
  • Регулярные тренировки разной продолжительности — от 10-минутных разминок до часовых интенсивных сессий.
  • Дополнительный блок по фейсфитнесу.

Материалы подходят для людей, имеющих базовое понимание техники выполнения упражнений, восстановившихся после родов или испытывающих дискомфорт в пояснице и области тазового дна.

Другие материалы автора

Т
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон

Анастасия Лунегова
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0

Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике

Сергей Сивец
Королевская осанка или Операция "Антихолка" Можно купить
80 ₽ 480 ₽ −83%
2.5

Королевская осанка или Операция "Антихолка"

Елена Бахтина
9
Можно купить
154 ₽ 1 875 ₽ −92%

99 тренировок до идеального тела. Модуль 8

Наталья Кузьмич
Пилатес для осанки + Йога + Релаксация Можно купить
262 ₽ 2 700 ₽ −90%

Пилатес для осанки + Йога + Релаксация

Оксана Рогова
Комплекс асан для коррекции зоны галифе и укрепления ягодиц Можно купить
150 ₽ 2 000 ₽ −93%

Комплекс асан для коррекции зоны галифе и укрепления ягодиц

Мария Будник