Клуб осознанных тренировок

Вы сможете тренироваться дома в комфортном режиме, уделяя занятиям от 10 до 60 минут в день — без поездок в фитнес-центры и привязки к жесткому расписанию. Система рассчитана на тех, кто хочет проработать рельеф мышц, укрепить ягодицы и пресс, а также скорректировать состояние мышц тазового дна.

Внутри клуба реализованы три формата работы:

• Готовая программа тренировок: пошаговый план для тех, кто хочет просто следовать инструкциям тренера.
• Конструктор занятий: возможность самостоятельно собирать тренировки под конкретные задачи — от разминки и гибкости до работы с мышцами тазового дна или грудным отделом.
• Прямые эфиры: регулярные совместные тренировки с доступом к записям в личном кабинете.

Программа учитывает особенности восстановления после родов и подходит людям с диагностированными функциональными нарушениями (опущение стенок влагалища 1–2 степени, недержание). Вы научитесь контролировать нейтраль поясницы, избавитесь от дискомфорта в шее и спине, а также выстроите регулярную привычку заниматься спортом.