Сразу после родов

Восстановление организма после родов или полостных операций начинается с простых движений, которые можно выполнять, не отрываясь от ухода за ребенком. 6-недельная программа построена так, что тренировки занимают от 7 до 20 минут в день и доступны даже в формате занятий лежа на кровати или во время прогулки с коляской. Внутри разбираются техники массажа живота для предотвращения опущения органов, методы бережной работы со швами после кесарева сечения и двигательная терапия для реабилитации после разрывов и эпизиотомии. Программа не имеет противопоказаний и подходит в том числе тем, кто испытывает боли в спине или суставах.