Курс для беременных - I триместр

Безопасное поддержание физической формы в первом триместре через комбинацию пилатеса и йоги. Программа помогает адаптировать нагрузку под текущее самочувствие, снимать напряжение с суставов и поддерживать тонус мышц.

В основе курса лежат упражнения, направленные на работу с глубокими мышцами тазового дна, постановку правильного дыхания и профилактику типичных проблем беременности: болей в осанке, варикоза, плоскостопия и расхождения мышц живота (диастаза). Вы сможете самостоятельно регулировать интенсивность и длительность занятий, выбирая подходящий темп для текущего состояния организма.