Дыхание и тазовое дно

Выпирающий живот, слабость тазового дна и сутулость часто связаны не с нехваткой упражнений, а с неправильным паттерном дыхания. Этот интенсив помогает восстановить корректную работу диафрагмы и тазового дна, что напрямую влияет на положение позвоночника и подтянутость живота.

Внутри разбираются механика движения ребер, способы синхронизации дыхания с работой тазового дна и техники, которые помогают поддерживать нейтраль позвоночника. Программа ориентирована на восстановление после родов и операций, а также на коррекцию стрессового недержания и отечности лица. После прохождения 10 тренировок вы внедрите правильное дыхание как базовый навык для повседневной жизни и любых физических нагрузок.