Клуб осознанных тренировок. Сентябрь 2023

Вам больше не нужно подстраиваться под расписание фитнес-клубов — в этой системе тренировки от 10 до 60 минут адаптированы под домашние условия и уровень подготовки от новичка до продвинутого. Программа фокусируется на безопасной работе с суставами и функциональном движении, что позволяет решать такие проблемы, как боли в шее и пояснице, слабость мышц тазового дна или отсутствие прогресса в рельефе тела.

Внутри клуба вы найдете готовую программу занятий для стабильного результата и «конструктор уроков», который позволяет самостоятельно формировать тренировочный план (от проработки ягодиц и ног до упражнений на мобильность грудного отдела и гибкость). Основной акцент сделан на осознанности в каждом движении: вы научитесь контролировать поясницу и мышцы живота в сложных упражнениях, что критически важно при восстановлении после родов или наличии диастаза. Бонусом идут тренировки по фейсфитнесу, а центральная тема сентября — развитие динамической гибкости.