Базовый пилатес

Здоровое и подтянутое тело зависит не от генетики, а от умения правильно выполнять упражнения и адаптировать их под особенности своего организма. Курс помогает освоить технику пилатеса для домашних тренировок, чтобы минимизировать дискомфорт в спине или коленях и повысить качество жизни. В основе лежит методика сертифицированного тренера Polestar Pilates USA, ориентированная на безопасные нагрузки и правильное дыхание. Вы научитесь подбирать индивидуальные вариации движений, что позволит эффективно прорабатывать мышцы без риска травм. В состав материалов входят мастер-классы, видеоуроки, рабочая тетрадь и рекомендации по питанию.