Фитнес курс для здоровья

Избавьтесь от болей в пояснице, шее и коленях, выстроив правильные двигательные привычки за 28 тренировок. Материал направлен на исправление осанки и укрепление мышечного корсета через функциональные упражнения, которые можно выполнять дома с минимумом инвентаря.

Внутри разбираются механики движения, правильное дыхание и работа с глубокими мышцами, включая активацию тазового дна и стоп. Автор дает более 300 различных упражнений, чтобы исключить привыкание организма и обеспечить прогресс в силовых показателях или повседневной мобильности. Программа подходит для тех, кто хочет улучшить качество движений и избавиться от компенсаторных перекосов в теле без риска получить травму.