Курсы автора Владимир Никифоров

+ Отличный тренер. Рассказывает, как нужно питаться во время программы и после. Упражнения несложные и не требуют много времени.

+ Сами упражнения замечательные, уровень сложности легкий. При встраивании 1–2 упражнений в тренировку результат хороший.

− Упражнения являются лишь дополнением к другим курсам и не представляют собой целостный комплекс для лечения спины. Вебинар содержит много навязчивой рекламы других продуктов. Выполнение всех семи упражнений за один раз может привести к перегрузке мышц спины.

+ Хороший материал, соответствует названию. Упражнения простые, тренировка сбалансированная, без перегрузок. Автор дает полезные комментарии по физиологии движений. Общее впечатление очень хорошее.

− Отсутствуют выраженные аэробные нагрузки, все занятия проходят в «ленивом» стиле.

+ Материал очень понравился, всё коротко и по существу. Удобный формат: 2-3 минутные видео с подробным разбором нюансов каждого упражнения и план тренировок. Отлично подходит для новичков, а для продолжающих есть рекомендации, как усилить нагрузку. Главный результат — мотивация заниматься на регулярной основе.

+ Замечательный видеокурс, отлично подходит для плавного входа в режим тренировок после длительного перерыва. Информация подана кратко и четко, без лишней «воды». Высокая эффективность упражнений при короткой длительности занятий, отличная экономия времени и денег. Удобная система прогрессии нагрузки.