Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Базовый пилатес курс

Name: Базовый пилатес курс
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (5 reviews)

5,0/5 ·

Создан: 22 августа 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Пилатес часто кажется непонятной системой упражнений, но здесь вы освоите базу, которая превратит хаотичные тренировки в осознанную работу с телом. В основе курса лежит методика Polestar Pilates, адаптированная для самостоятельного освоения без риска травм.

Внутри разбираются механика каждого упражнения, способы адаптации движений под ваши физические особенности и принципы контроля мышц кора. Дополнительно прилагаются рационы питания от нутрициолога, направленные на поддержку тренировочного процесса, и рабочая тетрадь с календарем для трекинга прогресса. Материал подходит тем, кому противопоказаны интенсивные нагрузки в тренажерном зале и кто хочет научиться безопасному управлению своим телом.

Автор

Светлана Грин

Профессии

Инструктор пилатеса

Проблемы

Слабые мышцы кора Боли в спине

Другие материалы автора

Можно купить

80 ₽ 3 990 ₽ −98%

5.0

Здоровая спина. Расширенный курс

Светлана Грин

Можно купить

80 ₽ 390 ₽ −79%

5.0

Быстроногая Лань

Светлана Грин

Можно купить

80 ₽ 392 ₽ −80%

Пилатес-зарядка вместо кофе с булкой

Светлана Грин

Можно купить

180 ₽ 3 490 ₽ −95%

5.0

Красивые бедра и ягодицы

Светлана Грин

Можно купить

116 ₽ 1 500 ₽ −92%

5.0

Пилатес. Средний уровень

Светлана Грин

Можно купить

80 ₽ 290 ₽ −72%

Марафон “Королевская осанка”

Светлана Грин

Можно купить

118 ₽ 2 116 ₽ −94%

5.0

Базовый пилатес

Светлана Грин

Можно купить

316 ₽ 2 990 ₽ −89%

Красивые бедра и ягодицы. С лентой!

Светлана Грин

Можно купить

80 ₽ 1 061 ₽ −92%

5.0

Ликвидация холки и сутулости

Светлана Грин

Можно купить

90 ₽ 1 061 ₽ −92%

5.0

Освобождение поясницы

Светлана Грин

Можно купить

80 ₽ 390 ₽ −79%

Марафон "Быстоногая Лань"

Светлана Грин

Можно купить

96 ₽ 390 ₽ −75%

Огненный пилатес интенсив

Светлана Грин

ikaika

25 октября 2019 г.

Достоинства

Замечательный курс для тех, кто давно не занимался физической активностью. Аккуратно возвращает подвижность суставов и растягивает связки.

Недостатки

Курс прошёл без единого замечания

Фарра Оти

17 октября 2019 г.

Достоинства

Потрясающий курс и великолепный, вдохновляющий тренер. Тренировки короткие и эффективные, что удобно при нехватке времени. Материал подается интересно, в отличие от других методик, которые быстро наскучивали.

Недостатки

Минусы решили не портить впечатление

Elena0310

16 октября 2019 г.

Достоинства

Автор — профессионал, занятия очень мотивируют. Речь грамотная, приятная подача материала, которая побуждает к действию.

Недостатки

Автор уверен: тут всё на месте

Willy_Wonder

13 октября 2019 г.

Достоинства

Шикарный курс для новичков. Уроки построены от простого к сложному, что позволяет постепенно втянуться в тренировки и почувствовать потребность в движении.

Недостатки

Всё чисто. Автор проверил лично

masya-gutova

5 октября 2019 г.

Достоинства

Автор объясняет материал очень подробно, каждое упражнение разобрано от и до. Занятия выстроены по принципу от простого к сложному. Видеоформат очень удобен в использовании. Для автора курс оказался незаменим для спины, также отмечен эффект силовой тренировки, благодаря которому тело заметно подтягивается.

Недостатки

Пусто. Минусы не найдены. Проверка окончена