Курсы автора Андрей Сидерский

+ Понравились техники работы с мышцами тазового дна и брюшными мышцами. Материал помог разобраться в правильности выполнения упражнений.

− Материал является повтором предыдущей складчины от 22 июня 2022 года, о чем не было информации в заголовке или описании. Выдана старая библиотека файлов.

+ Великолепный материал, который помог избежать последствий после болезни и восстановиться. Рекомендую использовать как профилактику к ежедневным тренировкам.

− Положительный эффект был заметен только при регулярном выполнении практик; после прекращения занятий симптомы слабости возвращались.

+ Короткие тренировки, легко интегрируются в общую практику. Асаны понятны по своему терапевтическому эффекту.

− По сути, это одна тренировка с разным уровнем сложности, а не 12 разных, как ожидалось.

+ Автор понравился, подача материала отличная. Упражнения несложные, но интересные, эффект ощущается с первого раза.

− Курс не подходит для начинающих, несмотря на заявленную тему. Упражнения рассчитаны на людей с хорошей физической подготовкой и высокой гибкостью, что может вызвать трудности у возрастных учеников. Уровень сложности заданий слишком высокий для старта.

+ Отличная техника, хорошее и доступное объяснение. Очень полезные упражнения для работы мозга и дыхательной системы.

− Хотелось бы иметь подробный план продвижения в тренировках, расписанный с учетом временных задержек.

+ Понравился первый инструктор. После выполнения упражнений из комплекса сразу чувствуется бодрость.