Теория 13-ти асан

Каждая асана требует правильной геометрии и распределения усилий — этот материал разбирает технику выполнения ключевых положений, чтобы сделать практику безопасной и эффективной. Внутри — детальный разбор механики 13-ти классических асан, где автор пошагово объясняет нюансы выстраивания тела, возможные ошибки и правильные способы входа в каждое положение. Материал ориентирован на тех, кто хочет углубить понимание физиологии йоги и перестать выполнять упражнения интуитивно.