Йога на каждый день

Короткие комплексы хатха-йоги по методике Yoga23 позволяют поддерживать регулярную практику, уделяя занятиям всего от 11 до 16 минут в день. Материал включает две программы — №13 и №44, разработанные Андреем Сидерским для начинающих. Упражнения выполняются в режиме Yoga23FiT [DE] (Deep Energy Mode), который предполагает глубокую энергетическую проработку через фиксацию поз в течение трёх дыхательных циклов. Видео содержат практику в реальном времени с пояснениями техники, что подходит как для самостоятельных занятий, так и в качестве дополнения к групповым тренировкам.