Семинар по Аштанга-йоге

Вам нужно безопасное раскрытие тазобедренных суставов и проработка коленей — здесь разбираются ключевые техники, которые превращают сложные асаны из дискомфортных в естественные. Семинар ориентирован на тех, кто практикует Аштанга-йогу и хочет углубить понимание работы с телом и дыханием под руководством опытных преподавателей.

Внутри программы — введение в пранаяму, работа с бандхами для управления жизненной энергией и серия упражнений для очищения нервной системы через прогибы. Вы узнаете, как перейти от базовых физических упражнений к внутренним практикам концентрации, сохраняя здоровье позвоночника. В обучении участвует Рассел Кейс, авторизованный преподаватель II уровня с 25-летним опытом, который дополняет материал техниками медитации.