Базовые асаны. Промежуточные формы

Освоение пяти ключевых асан с подробным разбором механики движений от Андрея Сидерского. В этом цикле разбираются Падмасана, Пащчимоттанасана, Халасана, Ширшасана и Вирасана. Каждое видео посвящено детальному анализу «входа» и «выхода» из позы, типичным ошибкам и их причинам. Вы узнаете, чем заменить сложные формы, если тело пока не готово к полному исполнению, и получите понимание физиологического смысла каждой асаны для практики.