Платные курсы 52
О навыке
Миофасциальный релиз (МФР) — техника воздействия на мышцы и фасции для снятия напряжения, улучшения подвижности и уменьшения болевых ощущений. Онлайн-курсы обучают массажистов, тренеров и реабилитологов применять МФР в работе с клиентами.
Техника используется в фитнесе, спортивной реабилитации, массаже и остеопатии. Курсы дают анатомическую базу, разбирают методики работы руками и с инструментами (роллы, мячи, скребки) и учат интегрировать МФР в существующую практику.
Направления
Категории
Чего ожидать от обучения
Понимание фасциальной анатомии 2–3 недели
Знание основных фасциальных цепей, зон ограничений и их связи с болевыми синдромами.
Базовые техники МФР 1–2 месяца
Уверенное выполнение основных техник миофасциального релиза руками и инструментами.
Интеграция в практику 2–3 месяца
Применение МФР в работе с клиентами: составление протоколов, комбинирование с другими методами.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Высокая эффективность. МФР даёт быстрый и ощутимый результат: улучшение подвижности и снижение боли после первого сеанса.
- Дополнение к существующей практике. Техника легко интегрируется в массаж, фитнес-тренировки, реабилитацию и йогу.
- Растущий спрос. Клиенты всё чаще запрашивают фасциальную работу, особенно среди спортсменов и офисных работников.
- Минимум оборудования. Для базовой работы достаточно рук, роллов и мячей — значительных вложений не требуется.
Сложности
- Необходимость тактильного опыта. Навык пальпации фасций сложно полностью освоить через видео — нужна практика на реальных людях.
- Риск при неправильном выполнении. Чрезмерное давление или работа в противопоказанных зонах может ухудшить состояние клиента.
- Физическая нагрузка на специалиста. Миофасциальная работа руками требует силы и выносливости, особенно при полном рабочем дне.
- Необходимость базовых знаний анатомии. Без понимания анатомии эффективное применение МФР затруднено.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 7
Отзывы 32
+ Качественное видео и звук. Объяснения и показ упражнений Михаилом Ивлиевым понятны, можно полноценно позаниматься.
↗ Миофасциальный релиз. Часть 2+ Качественное видео и звук. Объяснения и показ упражнений Михаилом Ивлиевым понятны, можно полноценно позаниматься.
↗ Миофасциальный релиз. Часть 1+ Отличная интенсивная тренировка в домашних условиях. Упражнения показываются тщательно, проработка мышц глубокая, после чего в теле чувствуется расслабленность и лёгкость.
− Тренировка не совсем для новичков, процесс выполнения упражнений часто бывает болезненным.
↗ Миофасциальный релиз. Часть 1+ Материала очень много, информация глубокая и качественная — при пересмотре каждый раз открываются новые знания. Нет «воды», каждое слово автора подкреплено практическим опытом. Автор подает материал интересно, с чувством юмора и глубокими разъяснениями. Курс дает много инсайтов и мощный толчок к развитию в направлении МФР.
↗ ПРО техники МФР в работе тренера+ Очень хорошая книга. Содержит все необходимые упражнения на проработку мышц таза: грушевидной, малой, средней и большой ягодичных мышц, квадратной мышцы спины и других.
↗ Миофасциальный релиз. Самомассаж+ Хороший материал. Упражнения очень эффективные и результативные, подходят для индивидуальных занятий, в том числе для людей пожилого и очень пожилого возраста.
↗ Миофасциальный релиз. Самомассаж+ Отличная краткая шпаргалка по МФР, содержащая материал для полноценной тренировки. Ничего лишнего: только фото, краткие указания и варианты выполнения упражнений на разные группы мышц.
↗ Миофасциальный релиз. Самомассаж+ Материал отличный, содержит множество упражнений. Упражнения несложные, есть четкие инструкции с фото и стильное оформление. Понравилось наличие упражнений на проработку конкретных мышц. Полезное приобретение.
↗ Миофасциальный релиз. Самомассаж