Миофасциальный релиз тренировки дома

Избавьтесь от скованности и мышечных зажимов, не выходя из дома, с помощью техники миофасциального релиза (МФР). Этот материал поможет снять болевой синдром после интенсивных занятий и устранить последствия сидячего образа жизни через работу с фасциями. Внутри детально разбираются техники проработки всех ключевых зон: от шейно-воротниковой до стоп, с использованием гимнастических палок, грифов и перкуссионных массажеров. Вы научитесь правильно снимать спазмы, увеличивать амплитуду движений в суставах и улучшать локальное кровообращение. Система подходит для всех, кто хочет восстановить подвижность тела, уменьшить риск травм при нагрузках и ускорить процесс снятия физической усталости.