Упругая попа

Ягодицы часто не включаются в работу из-за неправильного положения таза, стоп или поясницы, из-за чего вместо них нагрузку забирают другие мышцы. Вместо изнурительных повторений курс предлагает коррекционные упражнения и трехплоскостные движения, которые заставляют ягодицы работать даже во время ежедневной ходьбы.

В основе программы лежит работа над эффективным включением мышц без перегрузки коленных суставов и поясничного отдела. Вы научитесь правильно выстраивать положение тела перед тренировкой, что позволит изолированно прорабатывать целевую зону. Дополнительным эффектом станет улучшение подвижности тазобедренных суставов и укрепление мышц живота. Материал подходит как для давно тренирующихся, которые не видят результата, так и для тех, кто долго не занимался фитнесом.