Миофасциальный релиз. Часть 2

Вам не нужно гадать, как правильно проработать зажимы — эта видео-тренировка фокусируется на глубоком расслаблении и растяжке мышц с помощью ролла и теннисного мяча. Материал является второй частью программы и предназначен для тех, кто уже знаком с основами МФР, владеет техниками дыхания и умеет находить триггерные точки. Внутри — прикладная практика без лишней теории, где каждое упражнение сопровождается комментариями о том, какая именно мышечная группа прорабатывается в текущий момент. Программа подойдет фитнес-инструкторам и практикующим любителям, которые хотят использовать готовые сценарии для восстановления подвижности и снятия мышечного напряжения.