Платные курсы 323
О навыке
Фитнес в онлайн-обучении — это прежде всего профессиональные программы подготовки тренеров: персональных, групповых, онлайн-тренеров. Курсы для тренеров предлагают Evotren (300 часов теории за 3,5 месяца), Колледж Вейдера, Национальный университет фитнеса (NUF), InstructorPRO и DDX Академия. Параллельно существуют оздоровительные онлайн-программы — тренировки дома, программы похудения, питание для спортсменов.
Рынок онлайн-фитнес-образования в России активно рос с 2020 года и продолжает развиваться. Профессия фитнес-тренера стала одной из самых популярных для смены карьеры: согласно hh.ru, тренеры из числа «переквалифицировавшихся» составляют значительную долю рынка. Дистанционные курсы позволяют получить диплом и начать вести онлайн-тренировки без привязки к конкретному городу.
Направления
Категории
Зачем изучать фитнес
Профессия тренера — реальная смена карьеры
Персональный тренер в Москве берёт 2 000–5 000 рублей за тренировку. При 10 клиентах в неделю — это 80 000–200 000 рублей в месяц. Онлайн-тренер с аудиторией выходит на доход без привязки к залу.
Онлайн-тренерство: работа из любой точки мира
С 2020 года онлайн-формат тренировок стал нормой. Тренер с аудиторией в Instagram или Telegram ведёт групповые и индивидуальные программы удалённо — не нужно арендовать зал или работать в фитнес-клубе по найму.
Личное здоровье и тренировки без ошибок
Для тех, кто тренируется для себя: понимание анатомии, биомеханики и правил составления программы позволяет тренироваться эффективно и без травм, не тратя деньги на персональный тренинг.
Государственный диплом через дистанционное обучение
Ряд учреждений — Педагогический колледж фитнеса, Колледж Вейдера — выдают дипломы государственного образца. Это открывает официальное трудоустройство в фитнес-клубы.
Как выглядит обучение фитнесу
Чему научитесь на курсах
Анатомия и биомеханика движений
Понимать, какие мышцы работают в каждом упражнении, как избежать перегрузки суставов, правильно ставить технику.
Составление тренировочных программ
Создавать программы с учётом цели (похудение, набор массы, выносливость), уровня подготовки и ограничений клиента.
Ведение персональных тренировок
Проводить вводное тестирование, объяснять упражнения, корректировать технику, вести клиента к результату.
Основы спортивного питания
Давать рекомендации по питанию в рамках компетенции тренера — БЖУ, режим приёма пищи, спортивные добавки.
Ведение онлайн-тренировок
Проводить тренировки через видеосвязь, составлять онлайн-программы, использовать приложения для трекинга прогресса клиентов.
Уровни курсов
Для себя
Хочет тренироваться правильно и без тренераБазовые курсы по технике упражнений, составлению программ для себя, питанию. 1–2 месяца.
Начинающий тренер
Хочет начать работать тренеромПолноценные курсы 3–6 месяцев с дипломом или сертификатом. Теория + практика + основы бизнеса тренера.
Тренер с узкой специализацией
Уже работает, хочет специализациюУглублённые программы: реабилитационный фитнес, работа с беременными, спортивная нутрициология, функциональный тренинг.
Чего ожидать от обучения
Понимание принципов тренинга 4–8 недель
Студент понимает принципы суперкомпенсации, прогрессии нагрузки, периодизации — основу любой эффективной программы.
Диплом/сертификат тренера 3–6 месяцев
После полноценного курса выдаётся документ, достаточный для трудоустройства в фитнес-клуб или начала частной практики.
Первые клиенты 3–9 месяцев
Большинство выпускников начинают работать ещё в процессе обучения — берут знакомых на бесплатные тренировки для практики, затем превращают их в платных клиентов.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Диплом государственного образца дистанционно. Педагогический колледж фитнеса и Колледж Вейдера выдают официальные документы через интернет. Это открывает официальное трудоустройство без очного обучения.
- Быстрый вход в профессию. 3–4 месяца — и можно работать. Это один из самых коротких путей в профессию с хорошим доходом. Медицина или юриспруденция занимают 5–6 лет.
- Масштабируемый онлайн-доход. Онлайн-тренер может работать с десятками клиентов параллельно через групповые программы. Доход не ограничен физическим временем в зале.
Сложности
- Без практики сертификат ничего не стоит. Работодатели в фитнес-клубах смотрят прежде всего на реальный уровень тренера. Документ открывает дверь, но на тренировочной площадке нужно демонстрировать навык.
- Высокая конкуренция среди онлайн-тренеров. Рынок онлайн-фитнеса насыщен. Без личного бренда, ниши или уникального подхода сложно выделиться среди тысяч тренеров в социальных сетях.
- Онлайн-обучение техники — ограниченно. Правильной технике сложно научиться только по видео. Для тренеров очные модули или хотя бы видеоразборы с обратной связью от куратора обязательны.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 38
Отзывы 182
+ Курсы автора наполнены позитивом, мотивацией и поддержкой. Марафон проходит легко, не возникает желания бросить занятия на середине. Заметны положительные изменения в самочувствии. Курс стоит своих денег.
↗ Антицеллюлит+ Позитивный и насыщенный информацией тренинг. Хорошо эмоционально мотивирует и вдохновляет на работу. Ожидания оправданы.
↗ Утренний марафон+ Материал лаконичный, сжатый и по делу, ничего лишнего. Представляет собой готовую инструкцию к действию.
↗ Как получить улучшение фигуры в кратчайшие сроки и не испортить ее за новогодние праздники+ Ничего лишнего, никакой «воды». Только суть, сжатые и конкретные инструкции, которые заставляют думать самостоятельно. Отличный автор, рекомендую тем, кто не хочет изучать длинные курсы на 600 часов.
↗ Как получить улучшение фигуры в кратчайшие сроки и не испортить ее за новогодние праздники+ Более эффективный и менее травматичный подход к тренировке пресса. Рассмотрены частые ошибки выполнения планки (например, нецелесообразность долгого удержания позиции, переход нагрузки на связки и суставы). Предложены более безопасные альтернативы классическим скручиваниям, не задействующие позвоночник. Удобно, что видео снято с разных ракурсов, мышцы получают отличную нагрузку.
↗ Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения+ Автор — настоящая находка. Профессиональная подача материала, глубокое знание всех тонкостей и лайфхаков, эффективные тренировки. Высокое качество контента, мотивирующее на занятия.
↗ Новый подход к красивым ягодицам+ Автор — настоящее открытие. Упражнения проработаны глубоко, чувствуются все мышцы. Отличная параллельная проработка тазобедренных суставов, после которой ощущается приятная теплота. Упражнения для стоп действительно помогают: появилась подвижность в суставе большого пальца, снимается усталость ног. Эффективная методика, превосходящая другие аналогичные курсы.
↗ Новый подход к красивым ягодицам+ Материал очень доступный и понятный, упражнения интересные и уникальные — в интернете таких не найти. Автор приятно и доступно всё объясняет, упражнения действительно включают нужные мышцы, в отличие от стандартных тренировок в зале.
↗ Новый подход к красивым ягодицам