Новый подход к красивым ягодицам

5,0/5 ·
Создан: 16 июля 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Ягодицы перестают откликаться на стандартные приседания и выпады, потому что они работают в трёх плоскостях, а не в одной. Этот комплекс из 12 получасовых тренировок исправляет перекос нагрузки, помогая включить в работу целевые мышцы без боли в пояснице и коленях.

В основе курса лежат принципы пилатеса и трехмерного движения. Вместо классической силовой нагрузки здесь предлагаются нестандартные упражнения, которые мягко, но прицельно воздействуют на форму ягодиц, одновременно увеличивая подвижность тазобедренных суставов. В комплект включены два варианта питания — сбалансированный рацион и веганское меню. Все, что потребуется для занятий — коврик и стул.

5,0 · 5 отзывов
М
Марисал
18 сентября 2018 г.
Достоинства

Автор — настоящая находка. Профессиональная подача материала, глубокое знание всех тонкостей и лайфхаков, эффективные тренировки. Высокое качество контента, мотивирующее на занятия.

Недостатки

Ни единого повода для критики

K
Krizz
13 сентября 2018 г.
Достоинства

Автор — настоящее открытие. Упражнения проработаны глубоко, чувствуются все мышцы. Отличная параллельная проработка тазобедренных суставов, после которой ощущается приятная теплота. Упражнения для стоп действительно помогают: появилась подвижность в суставе большого пальца, снимается усталость ног. Эффективная методика, превосходящая другие аналогичные курсы.

Недостатки

Поле для минусов скучает без текста

М
Маркиза де Пейрак
23 августа 2018 г.
Достоинства

Материал очень доступный и понятный, упражнения интересные и уникальные — в интернете таких не найти. Автор приятно и доступно всё объясняет, упражнения действительно включают нужные мышцы, в отличие от стандартных тренировок в зале.

Недостатки

Здесь могли быть недостатки. Но не сегодня

A
akarpova
14 августа 2018 г.
Достоинства

Курс отличный, прорабатываются даже те мышцы, о существовании которых раньше не знала. Результаты радуют: тело подтянулось, улучшились баланс и выносливость. Курс хорошо сочетается с другими программами того же автора.

Недостатки

Курс без минусов — редкость. Но вот он

Э
Эвети
8 августа 2018 г.
Достоинства

Материал достойный, упражнения необычные. Автор подробно объясняет технику выполнения, что исключает ошибки. Эффект заметен уже после первых тренировок: мышцы стали более округлыми, результат лучше, чем от обычных приседаний.

Недостатки

Автор доволен — минусы не приглашены

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

W
Можно купить
132 ₽
5.0

Wellness тренировки при протрузиях и грыжах

wellcomclub
Йога и работа в офисе Можно купить
82 ₽ 860 ₽ −90%
4.0

Йога и работа в офисе

О
Можно купить
256 ₽ 2 400 ₽ −89%

Особенности женских тренировок. Женщина — это не маленький мужчина

Владимир Васильев
Комплексная реабилитация шейного отдела посредством кинезио и кросс тейпирования Можно купить
580 ₽ 2 900 ₽ −80%

Комплексная реабилитация шейного отдела посредством кинезио и кросс тейпирования

Сания Абдрахманова
Д
Можно купить
298 ₽ 10 150 ₽ −97%

Двигайся естественно!

Илья Писарев
Асимметрия тела и перекос таза Можно купить
154 ₽ 5 900 ₽ −97%

Асимметрия тела и перекос таза

Татьяна Дудина
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 16 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
5.0

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 16

Михаил Гурьев