Wellness тренировки при протрузиях и грыжах

Безопасное выполнение физических упражнений при наличии протрузий и грыж пояснично-крестцового отдела — главный фокус этого сборника. Материалы помогают адаптировать тренировочный процесс так, чтобы укреплять мышечный корсет без провокации болевых ощущений и обострений.

Внутри разобраны особенности работы с позвоночником на разных стадиях заболевания, включая хроническую. Вы поймете, какие нагрузки допустимы, как правильно распределять интенсивность занятий и на что ориентироваться при построении тренировки, чтобы не навредить здоровью. Программа ориентирована на тех, кто хочет оставаться физически активным, имея специфические ограничения по состоянию спины.