Пилатес. Новый базовый

Избавьтесь от хронических болей в спине и зажимов в теле с помощью системы тренировок, которая фокусируется на глубокой работе с осанкой и дыханием. Курс построен вокруг восстановления биомеханики тела: от расслабления стоп и шеи до укрепления мышц тазового дна и ягодиц.

Внутри программы — 12 занятий по 45–50 минут, где через работу с грудной клеткой, тазом и стопами прорабатываются конкретные зоны: убирается «вдовий горб» и сутулость, снимается напряжение с поясницы, выравнивается овал лица и устраняются отеки. Тренировки подходят для любого уровня подготовки и требуют минимального домашнего инвентаря. В результате вы получите не только подтянутую фигуру и легкую походку, но и сбалансированную нервную систему, способствующую качественному сну.