Пилатес. Ключ к свободе

Избавьтесь от хронического напряжения и скованности движений, используя сочетание методов пилатеса и системы Фельденкрайза. Программа направлена на снятие боли в теле, коррекцию осанки и проработку глубоких мышц без изнурительных нагрузок.

Внутри курса собраны три направления:

• Метод Фельденкрайза: 14 уроков, где через специфическую работу с глазами и микродвижения снимается глубокое мышечное напряжение.
• Женское здоровье: 13 тренировок для укрепления мышц тазового дна и улучшения работы репродуктивной системы.
• Интенсив для тонуса: 23 занятия по 30 минут с использованием дополнительного оборудования для формирования подтянутого живота и ягодиц.

Дополнительно прилагается блок от нутрициолога о принципах питания и самооценке. Программа подходит для самостоятельных тренировок 3–4 раза в неделю в удобном для вас темпе. Вы научитесь осознанно управлять своим телом, что поможет не только улучшить физическую форму, но и вернуть легкость походке и подвижность суставам.