Точка сборки

Система тренировок и практик, объединяющая работу с физическим телом и ментальное восстановление для обретения осознанности и энергии. Программа рассчитана на три недели и базируется на 22-летнем опыте преподавания йоги, адаптированном под плотный график современного человека.

Внутри курса:

• Физический блок: йога, силовые тренировки, лимфодренаж и МФР для укрепления здоровья и улучшения качества тела.
• Ментальный блок: техники борьбы со стрессом, тревожностью и навязчивыми мыслями, а также дыхательные практики и медитации.
• Блок рефлексии: мини-лекции о поиске личных ценностей, мотивации и установлении границ.

Итогом станет сформированная привычка к регулярным тренировкам и набор прикладных инструментов для самостоятельной саморегуляции и поддержания ресурсного состояния.