Медитация и пранаяма

Беспокойный ум и рассеянное внимание можно привести в норму за 30 минут ежедневной практики, не привязываясь к конкретному стилю йоги. Это видео — инструмент для быстрой настройки состояния: оно помогает снять ментальное напряжение, сфокусироваться и избавиться от тревожных мыслей в конце или в течение рабочего дня. Внутри разбирается комплекс из дыхательных упражнений (пранаям) и медитативных техник, доступных для любого уровня подготовки. Практика подходит всем, кто ищет простой и понятный способ вернуть себе спокойствие и ясность сознания.