Платные курсы 104
О проблеме
Плоскостопие — одно из наиболее распространённых нарушений опорно-двигательного аппарата. По различным данным, оно встречается у 30–40% взрослого населения. Уплощение свода стопы нарушает амортизационную функцию, что ведёт к быстрой усталости при ходьбе, болям в стопах, коленях, пояснице и нарушению осанки. Плоскостопие бывает продольным, поперечным и комбинированным.
Онлайн-курсы по коррекции плоскостопия, подологии и ЛФК для стоп предлагают программы упражнений, которые укрепляют мышцы свода стопы и помогают при функциональном плоскостопии. При структурном (анатомическом) плоскостопии необходима консультация ортопеда и индивидуальные ортопедические стельки.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
ЛФК для стоп
Специализированные упражнения для укрепления мышц стопы и голени.
Ортезирование
Индивидуальные стельки-ортезы — основной метод коррекции при структурном плоскостопии.
Какие навыки развивают курсы
Упражнения для свода стопы
Ежедневные упражнения: «гусеница» пальцами, подъёмы на пальцы, «правильная» стойка — профилактика и коррекция.
Чего ожидать от обучения
Снижение боли и усталости 4–8 недель
Регулярные упражнения снижают болезненность при ходьбе.
Укрепление свода 3–6 месяцев
При функциональном плоскостопии регулярные занятия дают заметное улучшение.
Что важно знать
Хорошие новости
- Профилактика осложнений. Своевременная коррекция плоскостопия предотвращает боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице.
Сложности
- Структурное плоскостопие не вылечивается упражнениями. Если нарушена костная структура — упражнения помогают с симптомами, но не устраняют причину. Нужен ортопед.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 12
Отзывы 55
+ Исключительно профессиональный вебинар для людей с медицинским образованием. Помогает понять и выявить проблемы со стопами, дает полное понимание направлений для коррекции нарушений и теоретическое обоснование назначаемых упражнений ЛФК.
↗ Как работать со стопами+ Теорию можно послушать.
− Практическая часть представлена в виде одного видео, автор выполняет упражнения очень быстро, сложно успеть повторить. Упражнения показаны однобоко, приходится постоянно перематывать видео. Нет желания заниматься практикой.
↗ Коррекция плоскостопия за 3 минуты в день+ Отличный курс для всех, не только для тех, у кого есть проблемы со стопами. Автор доступно объясняет взаимосвязь здоровья стоп со здоровьем позвоночника и внутренних органов. Материал ценный и полезный для применения на практике.
↗ От плоскостопия к здоровой стопе+ Любопытная точка зрения на вопрос по стопе, само изложение сути вопроса понравилось.
− Не предоставляется методический материал, о котором упоминается в уроках. Много времени уходит на перевод с польского языка, спикер часто отвлекается на лишнюю информацию («воду»). Слайды на экране видны не особо хорошо.
↗ Глобальная терапия стопы+ Курс очень понравился: качественная съемка, подробные объяснения и разбор ошибок. Упражнения дают эффект уже после первого применения.
↗ От плоскостопия к здоровой стопе+ Автор внушает доверие, создается впечатление, что он специалист в своем деле. Лекцию можно посмотреть для общего развития или в качестве ознакомления с экспертом.
− Информация не соответствует названию «Полное руководство»: лекция содержит мало конкретики, всю суть можно выразить одной фразой. Практической информации нет совсем. Ожидания не оправдались.
↗ Стопа. Полное руководство + Нейромышечная активация+ Хороший ознакомительный материал, который дает толчок для погружения в тему. Все заявленные в описании темы были раскрыты. Полезный теоретический фундамент.
↗ Стопа. Полное руководство + Нейромышечная активация+ Материал отлично подходит для маленьких детей, упражнения посильные, можно начинать заниматься с 3 лет. Занятия воспринимаются детьми как игровой процесс. Для выполнения упражнений нужен балансир, коврики с жесткой серединкой и мячик или шарик.
↗ Стопа1