Здоровые стопы

Восемь из десяти взрослых сталкиваются с болью в стопах или коленях, но в 99% случаев это не врожденное плоскостопие, а обратимые нарушения походки и сводов. Авторская программа помогает восстановить подвижность и избавиться от дискомфорта с помощью домашних упражнений.

Материал разделен на блоки: от базовой теории и диагностики строения стопы до целевых тренировок при конкретных патологиях. Основной упор сделан на работу с вальгусом, плантарным фасциитом, отеками и судорогами. В курс включены как короткие утренние сессии для подготовки к нагрузкам, так и продвинутые практики, связывающие работу стоп с мышцами всего тела и осанкой. Подойдет тем, кто ведет сидячий образ жизни, носит каблуки или восстанавливается после травм, а также для коррекции детского плоскостопия.