Клуб осознанных тренировок. Март 2025

Вам больше не нужно подстраивать график под зал — здесь собрана система домашних тренировок, которая объединяет силовую нагрузку и работу с глубокими мышцами. Уроки разной продолжительности — от 10-минутных разминок до полноценных 60-минутных сессий — позволяют заниматься без привязки к локации и расписанию.

Внутри клуба вы найдете:

• Готовую программу занятий, не требующую самостоятельного планирования.
• Конструктор тренировок для точечной работы над проблемными зонами: от мышц тазового дна и гибкости до силы ног и рельефа ягодиц.
• Прямые эфиры 4 раза в неделю с доступом к записи всех занятий в личном кабинете.
• Дополнительный блок по фейсфитнесу для работы с мышцами лица.

Программа ориентирована на участников среднего и продвинутого уровня, знакомых с основами биомеханики (нейтралью поясницы) и желающих проработать функциональные нарушения, такие как недержание или опущение стенок влагалища 1-2 степени. В результате вы получите системный подход к тренировкам, который поможет избавиться от боли в шее и пояснице, укрепить тело и добиться видимого мышечного рельефа.