Клуб осознанных тренировок

5,0/5 ·
Создан: 17 мая 2022 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Систематические тренировки для дома, которые решают проблему регулярности занятий и помогают проработать рельеф без чрезмерных нагрузок. Программа фокусируется на корректной технике — контроле нейтрали поясницы и отсутствии «домика» на животе во время упражнений. Внутри вы найдете как готовые тренировочные планы, так и конструктор, позволяющий самостоятельно собирать программу под свой уровень подготовки и текущее состояние организма. Это логичное продолжение для тех, кто уже прошел базовые курсы и готов перейти к более активной работе над мышцами ног, ягодиц и пресса, избавляясь от болей в шее и пояснице.

Другие материалы автора

5,0 · 1 отзыв
A
anlov
5 июня 2022 г.
Достоинства

Материал очень ценный и качественный. Получено много дополнительных бонусов.

Недостатки

Автор искренне доволен. Минусы не найдены

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Стань богиней своего тела Можно купить
168 ₽ 2 290 ₽ −93%
4.0

Стань богиней своего тела

Елена Зайцева
Растянись и избавься от блоков, стеснений, болей в спине, коленях и суставах Можно купить
80 ₽ 660 ₽ −88%

Растянись и избавься от блоков, стеснений, болей в спине, коленях и суставах

Игорь Ковалев
Программы тренировок Можно купить
158 ₽ 250 ₽ −37%

Программы тренировок

dinka_kadis_pp
Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке Можно купить
164 ₽ 3 100 ₽ −95%

Мини-тренировки по шпагату, растяжке, гимнастике, здоровой спине и красивой осанке

Дарья Мороз
Марафон «ШпакМетод.Зарядка» Можно купить
600 ₽ 3 000 ₽ −80%

Марафон «ШпакМетод.Зарядка»

Алина Шпак
Шакти флоу «Настройка флейты». Здоровый позвоночник Можно купить
318 ₽ 3 500 ₽ −91%

Шакти флоу «Настройка флейты». Здоровый позвоночник

Анна Островская
Устранение фартука на животике Можно купить
80 ₽ 340 ₽ −76%
5.0

Устранение фартука на животике

Сергей Оларь