Программы тренировок

Вам нужны готовые комплексы упражнений для дома — от базовых круговых тренировок до специализированных программ на проработку ягодичных мышц. В материалах собраны схемы занятий, разделенные по уровням подготовки: для тех, кто только начинает путь в фитнесе, и для продвинутых атлетов. Основной фокус сделан на использовании круговых тренировок и суперсетов для повышения эффективности занятий в домашних условиях без специального тренажерного оборудования.