Подтяни тело

За три недели вы освоите технику подтягиваний с нуля и приведете мышцы в тонус, используя только турник и резиновые петли. Программа базируется на принципах воркаута и адаптирована для любого уровня физической подготовки.

Внутри курса разбираются:

• Техника работы на турнике и низкой перекладине для укрепления мышц кора, рук и плеч.
• Использование резиновых петель с сопротивлением для подводящих силовых упражнений.
• Упражнения для коррекции осанки и снятия мышечного напряжения в спине.

Курс подходит мужчинам для набора мышечной массы, женщинам для коррекции фигуры и формирования рельефа, а также подросткам для укрепления силы и профилактики нарушений осанки. В результате вы увеличите показатели выносливости, укрепите связки и суставы, а также освоите навык полноценных подтягиваний.