Растяжка, Пилатес, МФР. Сборник 7 курсов

Избавьтесь от мышечных зажимов и улучшите подвижность суставов с помощью техник миофасциального релиза, пилатеса и целенаправленной растяжки. Материал объединяет методики для самостоятельной работы над гибкостью и силовую подготовку для тренировок в зале. Внутри разобраны конкретные протоколы упражнений: от работы с фасциями и глубокими мышцами стабилизаторами до построения тренировочных программ для персонального тренинга. Курс будет полезен как тем, кто хочет улучшить физическую форму дома, так и специалистам, работающим с клиентами в тренажерном зале. Итогом станет понимание того, как сочетать силовые нагрузки с техниками восстановления для достижения прогресса без травм.