Платные курсы 323
О навыке
Фитнес в онлайн-обучении — это прежде всего профессиональные программы подготовки тренеров: персональных, групповых, онлайн-тренеров. Курсы для тренеров предлагают Evotren (300 часов теории за 3,5 месяца), Колледж Вейдера, Национальный университет фитнеса (NUF), InstructorPRO и DDX Академия. Параллельно существуют оздоровительные онлайн-программы — тренировки дома, программы похудения, питание для спортсменов.
Рынок онлайн-фитнес-образования в России активно рос с 2020 года и продолжает развиваться. Профессия фитнес-тренера стала одной из самых популярных для смены карьеры: согласно hh.ru, тренеры из числа «переквалифицировавшихся» составляют значительную долю рынка. Дистанционные курсы позволяют получить диплом и начать вести онлайн-тренировки без привязки к конкретному городу.
Направления
Категории
Зачем изучать фитнес
Профессия тренера — реальная смена карьеры
Персональный тренер в Москве берёт 2 000–5 000 рублей за тренировку. При 10 клиентах в неделю — это 80 000–200 000 рублей в месяц. Онлайн-тренер с аудиторией выходит на доход без привязки к залу.
Онлайн-тренерство: работа из любой точки мира
С 2020 года онлайн-формат тренировок стал нормой. Тренер с аудиторией в Instagram или Telegram ведёт групповые и индивидуальные программы удалённо — не нужно арендовать зал или работать в фитнес-клубе по найму.
Личное здоровье и тренировки без ошибок
Для тех, кто тренируется для себя: понимание анатомии, биомеханики и правил составления программы позволяет тренироваться эффективно и без травм, не тратя деньги на персональный тренинг.
Государственный диплом через дистанционное обучение
Ряд учреждений — Педагогический колледж фитнеса, Колледж Вейдера — выдают дипломы государственного образца. Это открывает официальное трудоустройство в фитнес-клубы.
Как выглядит обучение фитнесу
Чему научитесь на курсах
Анатомия и биомеханика движений
Понимать, какие мышцы работают в каждом упражнении, как избежать перегрузки суставов, правильно ставить технику.
Составление тренировочных программ
Создавать программы с учётом цели (похудение, набор массы, выносливость), уровня подготовки и ограничений клиента.
Ведение персональных тренировок
Проводить вводное тестирование, объяснять упражнения, корректировать технику, вести клиента к результату.
Основы спортивного питания
Давать рекомендации по питанию в рамках компетенции тренера — БЖУ, режим приёма пищи, спортивные добавки.
Ведение онлайн-тренировок
Проводить тренировки через видеосвязь, составлять онлайн-программы, использовать приложения для трекинга прогресса клиентов.
Уровни курсов
Для себя
Хочет тренироваться правильно и без тренераБазовые курсы по технике упражнений, составлению программ для себя, питанию. 1–2 месяца.
Начинающий тренер
Хочет начать работать тренеромПолноценные курсы 3–6 месяцев с дипломом или сертификатом. Теория + практика + основы бизнеса тренера.
Тренер с узкой специализацией
Уже работает, хочет специализациюУглублённые программы: реабилитационный фитнес, работа с беременными, спортивная нутрициология, функциональный тренинг.
Чего ожидать от обучения
Понимание принципов тренинга 4–8 недель
Студент понимает принципы суперкомпенсации, прогрессии нагрузки, периодизации — основу любой эффективной программы.
Диплом/сертификат тренера 3–6 месяцев
После полноценного курса выдаётся документ, достаточный для трудоустройства в фитнес-клуб или начала частной практики.
Первые клиенты 3–9 месяцев
Большинство выпускников начинают работать ещё в процессе обучения — берут знакомых на бесплатные тренировки для практики, затем превращают их в платных клиентов.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Диплом государственного образца дистанционно. Педагогический колледж фитнеса и Колледж Вейдера выдают официальные документы через интернет. Это открывает официальное трудоустройство без очного обучения.
- Быстрый вход в профессию. 3–4 месяца — и можно работать. Это один из самых коротких путей в профессию с хорошим доходом. Медицина или юриспруденция занимают 5–6 лет.
- Масштабируемый онлайн-доход. Онлайн-тренер может работать с десятками клиентов параллельно через групповые программы. Доход не ограничен физическим временем в зале.
Сложности
- Без практики сертификат ничего не стоит. Работодатели в фитнес-клубах смотрят прежде всего на реальный уровень тренера. Документ открывает дверь, но на тренировочной площадке нужно демонстрировать навык.
- Высокая конкуренция среди онлайн-тренеров. Рынок онлайн-фитнеса насыщен. Без личного бренда, ниши или уникального подхода сложно выделиться среди тысяч тренеров в социальных сетях.
- Онлайн-обучение техники — ограниченно. Правильной технике сложно научиться только по видео. Для тренеров очные модули или хотя бы видеоразборы с обратной связью от куратора обязательны.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 38
Отзывы 182
+ Автор — отличный мотиватор, энергичная и позитивная. Уроки интересные, заниматься с удовольствием получается даже тем, кому сложно заставить себя тренироваться. Курсы удобно чередовать.
↗ Антицеллюлит+ Классный материал, необычный подход. Упор на диагностику (тесты на углы, разгибания, укороченные мышцы). Упражнения на растяжку качественные, упражнения на подключение бедра эффективны. Материал хорошо разжеван, несмотря на обилие анатомических терминов. Программа помогает бороться с отеками.
− Упражнения разбросаны по видео, что неудобно. Технические проблемы с видео и звуком (периодически глохнет микрофон, обрывается запись эфира). Много сложной анатомической и медицинской терминологии.
↗ Проблемные зоны ног. Корректируем легко+ Вебинар — огонь, материал очень качественный. Тренировки подходят для дома, снято красиво, объяснения тренера доступны для понимания и практики. Оборудование доступное, все можно легко заказать. Минимум воды, только практика, все компактно и душевно.
− Предложенная тренером конструкция системы для двери показалась слишком сложной и громоздкой, ее можно заменить более простыми и доступными аналогами.
↗ Строим фигуру мечты 15+ За две недели занятий заметны положительные изменения. Ведущая приятная и улыбчивая, заниматься с ней комфортно. Упражнения разнообразные и не надоедают.
↗ Красивые бедра и ягодицы+ Светлана Грин — мастер своего дела. Курс включает четыре занятия: три эффективные тренировки с пилатес-лентой на укрепление ягодиц и ног, а также одну на растяжку. Тренировки сняты на берегу океана, автор подробно объясняет упражнения и мотивирует.
↗ Красивые бедра и ягодицы+ Автор подробно объясняет принципы спортивного питания, в частности — рацион на массонаборе. Материал ценный, доступный и легко применимый на практике: программа основана на привычных ингредиентах, не требует много времени на готовку и больших финансовых затрат.
↗ Строим фигуру мечты 8+ Записи отличного качества. Удобно, что заниматься можно с подручными средствами (бутылками с водой), все упражнения объяснены понятно. Материал помог улучшить форму ягодиц за 10 дней, а через 20 дней результат стал заметен окружающим.
↗ BSGO! Попа+ Автор — большой профессионал, материал ценный.
− Курс показался самым неструктурированным из всех вебинаров автора. Не хватило информации, системности изложения и четко прописанного рациона.
↗ Строим фигуру мечты 8