Можно купить120 ₽ 470 ₽ −74%
Ровный шпагат. Часть третья
Создан: 14 декабря 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Освоение техники выполнения перешпагата через систему подводящих упражнений и биомеханически выверенных движений. Материал направлен на развитие растяжки и гибкости в хореографии и художественной гимнастике с акцентом на безопасность выполнения элементов. Автор программы — кандидат в мастера спорта с 15-летним опытом тренерской деятельности — разбирает нюансы подготовки мышц и суставов, необходимые для достижения ровного шпагата.
Другие материалы автора
Можно купить
Можно купить120 ₽ 510 ₽ −76%
Развитие пассивной гибкости стоп
Инна Яромова
Можно купить160 ₽ 850 ₽ −81%
Упражнения для развития силы стопы и пальцев ног. Улучшение качества прыжков
Инна Яромова
Можно купить120 ₽ 550 ₽ −78%
Растяжка задней поверхности бедра
Инна Яромова
Можно купить120 ₽ 540 ₽ −78%
Формирование "длинной стопы"
Инна Яромова
Можно купить160 ₽ 750 ₽ −79%
Развитие гибкости спины. Часть первая
Инна Яромова
Можно купить176 ₽ 810 ₽ −78%
Развитие гибкости спины. Часть вторая
Инна Яромова
Можно купить204 ₽ 950 ₽ −79%
Развитие гибкости спины. Часть третья
Инна Яромова
Можно купить190 ₽ 1 750 ₽ −89%
Ровный шпагат. Часть первая
Инна Яромова
Можно купить186 ₽ 1 770 ₽ −89%
Ровный шпагат. Часть вторая
Инна Яромова
Можно купить148 ₽ 1 250 ₽ −88%
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 1
Инна Яромова
Можно купить134 ₽ 950 ₽ −86%
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 2
Инна ЯромоваОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Можно купить80 ₽ 1 075 ₽ −93%
Тренировка ягодиц. Уровень 2
Антон Шапочка, Анна ВоронинаШ
Можно купить158 ₽
Шаблоны тренировок. Серия 10: Тренировка ягодиц и ног
Анна Воронина, Антон Шапочка
Можно купить272 ₽ 499 ₽ −45%
Сушка для пышных и взрослых. Фитнес для прекрасных дам
Нехама Фельдман
Можно купить400 ₽ 3 500 ₽ −89%
Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок
Антонина Андрющенко
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра
Виктория БоровскаяК
Можно купить88 ₽ 1 900 ₽ −95%
Клуб осознанных тренировок. Июль 2023
Анастасия Лунегова
Можно купить160 ₽ 1 490 ₽ −89%
FitSpoКлуб. Рельефное и упругое лето. Июль 2024
Виктория Боровская
Предзаказ6 899 ₽ 35 000 ₽ −80%
Фитнес-тренер. Блок 3. Нутрициология
Дмитрий Никифоров, Владимир Лапин, Дмитрий Яковина
Можно купить272 ₽ 2 200 ₽ −88%
Комплекс упражнений: Прожарка бедер
Татьяна Деряга
Можно купить178 ₽ 890 ₽ −80%
Modelfit Club. Smart подход к твоей фигуре
Елизавета Зуйкова
Предзаказ1 990 ₽