Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #3. Продвинутый уровень

Преодолейте плато в росте мышечной массы с помощью системы сплит-тренировок, рассчитанной на продвинутых атлетов с опытом занятий более одного года. Программа базируется на волновой периодизации, которая позволяет варьировать интенсивность и диапазон повторений от 6 до 15 раз, стимулируя гипертрофию без избыточной нагрузки на связки и суставы.

Курс рассчитан на 6 недель интенсивного тренинга с частотой 4 занятия в неделю. В основу положена компоновка мышечных групп: грудь и трицепс, спина и бицепс, плечи и ноги. Для успешного прохождения требуется уверенное владение техникой выполнения упражнений со свободными весами и на тренажерах.