Складчина Каталог
Мои курсы

Боди-балет и растяжка

5,0/5 ·
Создан: 5 августа 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Избавьтесь от сутулости и болей в спине с помощью комплекса упражнений, совмещающего балетную эстетику и функциональный фитнес. Программа позволяет проработать осанку, укрепить мышечный корсет и улучшить гибкость без использования дополнительного отягощения. Вы научитесь правильно выстраивать положение корпуса и шеи, что помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. В основе занятий лежат адаптированные балетные движения и элементы гимнастики, которые делают ноги и бедра подтянутыми, а движения — пластичными. Уровень подготовки не имеет значения, так как упражнения адаптированы для комфортного входа в тренировочный процесс в домашних условиях.

Профессии
Хореограф
Навыки
Растяжка
5,0 · 2 отзыва
P
Profondeur
12 октября 2017 г.
Достоинства

Прекрасная программа, которая помогает обрести грацию, укрепить мышцы спины и избавиться от сутулости. Тело подтягивается, формируется балетная осанка. Курс понятный и доступный для любого уровня подготовки, отлично подходит для начала дня.

Недостатки

Не стоит ожидать, что после прохождения курса вы станете профессиональной балериной.

T
Tenebra
19 сентября 2017 г.
Достоинства

Впечатляющий материал и автор. Высокий уровень эстетики, всё гармонично подобрано и настраивает на нужный лад. Ненавязчивое, мягкое и тематичное звуковое сопровождение. Полезные информационные вставки между блоками упражнений с объяснением акцентов. Отличный педагогический талант автора.

Недостатки

В помещении, где проходили съемки, ощущается гул, из-за чего приходится увеличивать звук, чтобы разобрать слова автора.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Правильная осанка — основа здоровья и красоты Можно купить
80 ₽

Правильная осанка — основа здоровья и красоты

Галина Дубинина
99 тренировок до идеального тела. Модуль 1 Можно купить
156 ₽ 2 500 ₽ −94%
5.0

99 тренировок до идеального тела. Модуль 1

Наталья Кузьмич
Complete Calisthenics - Level 1-5 Bundle Можно купить
840 ₽ 15 000 ₽ −94%
5.0

Complete Calisthenics - Level 1-5 Bundle

Calisthenics Movement
Идеальные пропорции Можно купить
342 ₽ 4 390 ₽ −92%
3.0

Идеальные пропорции

Златушка
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2023 Можно купить
232 ₽ 1 990 ₽ −88%

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2023

Маша Блинова
Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут Можно купить
290 ₽ 1 490 ₽ −81%

Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут

FitSpoКлуб