Функциональные тренировки на все тело с мини-эспандером за 20 минут

0/5 ·
Создан: 26 апреля 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Двадцатиминутные комплексы позволяют проработать все тело с помощью эластичного кольцевого эспандера, который обеспечивает силовую нагрузку при минимальных затратах времени и места. Программа включает специализированные упражнения для коррекции проблемных зон: от избавления от складок на боках и укрепления трицепсов до проработки мышц ног и ягодиц в трех плоскостях. Помимо силового эффекта, тренировки нацелены на улучшение осанки, снятие напряжения со спины и уменьшение отечности. Программа подходит для тех, кто хочет получить подтянутый рельеф тела в домашних условиях.

Другие материалы школы

Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна

Виктория Боровская
Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра

Виктория Боровская
Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов

Дарья Есипова
Функциональный пилатес на все тело без оборудования Можно купить
122 ₽ 1 470 ₽ −92%
5.0

Функциональный пилатес на все тело без оборудования

Виктория Боровская
Кардио и функциональные тренировки в стиле Animal Flow Можно купить
188 ₽ 990 ₽ −81%

Кардио и функциональные тренировки в стиле Animal Flow

Антон Чучукин
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Комплекс по коррекции и восстановлению позвоночника Можно купить
84 ₽ 2 470 ₽ −97%
5.0

Комплекс по коррекции и восстановлению позвоночника

Татьяна Дудина
Й
Можно купить
80 ₽ 520 ₽ −85%

Йога. Работа с травмами

Олег Линих
Гимнастика для сердца и внутренних органов. 12 упражнений Даоинь Можно купить
80 ₽ 3 922 ₽ −98%
5.0

Гимнастика для сердца и внутренних органов. 12 упражнений Даоинь

Неоглори
Экстренная помощь при боли в спине Можно купить
84 ₽ 990 ₽ −92%

Экстренная помощь при боли в спине

Татьяна Дудина
Марафон «Здоровый живот» Можно купить
190 ₽ 2 000 ₽ −91%

Марафон «Здоровый живот»

KinesioPro
Узнай новые возможности своего тела. Трехдневный интенсив по прокачке тела Можно купить
200 ₽

Узнай новые возможности своего тела. Трехдневный интенсив по прокачке тела

Джеми, Татьяна Макушина
Омолаживающий самомассаж и гимнастика для лица. МК Носогубки Можно купить
260 ₽ 1 300 ₽ −80%

Омолаживающий самомассаж и гимнастика для лица. МК Носогубки

Мария Аблуч