Экстренная помощь при боли в спине

Приступ острой боли в спине можно снять за 10–20 минут без использования обезболивающих препаратов и посторонней помощи. В основе курса лежит 25-минутный комплекс упражнений, направленный на осевую разгрузку позвоночника и снижение избыточного давления на межпозвонковые диски.

Внутри программы разбираются техники мягкой работы с позвоночным столбом в разных плоскостях, задействующие глубокие мышцы, связки и суставы. Вы освоите специальное «дыхание для спины», которое помогает активизировать питание дисков и купировать «стартовый характер боли». Упражнения адаптированы так, чтобы их можно было безопасно выполнять даже в период острого болевого синдрома.