Здоровая поясница

Постоянный дискомфорт в поясничном отделе часто вызван малоподвижным образом жизни, сидячей работой или возрастными изменениями. Этот 75-минутный практикум помогает снять мышечное напряжение и восстановить подвижность позвоночника без интенсивных нагрузок.

Внутри разбираются методы мобилизации грудного отдела, техники постизометрической релаксации для спины, стабилизирующие упражнения и специальные дыхательные практики. Также предусмотрен тест для самостоятельного выявления зон зажимов. Результатом занятий станет снижение болевых ощущений, улучшение осанки и повышение гибкости спины.