Фундамент 2.0

Двенадцатинедельная программа обучения атмарама-йоге помогает выстроить личную практику и интегрировать принципы йоги в повседневную жизнь. Курс сфокусирован на развитии самодостаточности, повышении устойчивости сознания и физической проработке тела, включая глубокое раскрытие таза.

Внутри курса:

• Более 35 практических видеоуроков, включая последовательности ха и тха, силовые тренировки и работу на растяжку (продольный и поперечный шпагат).
• Специализированные блоки: дыхательные техники, управление вниманием, очистительные практики и йога-упражнения, не требующие коврика.
• Система еженедельных модулей с теоретическим материалом и заданиями, позволяющая адаптировать нагрузку под ваш график.
• Практики пятиминутки для ежедневного поддержания тонуса и записи занятий с реальных ретритов.

Программа подходит для тех, кто хочет перейти от эпизодических занятий к системному прогрессу и осознанному управлению своим состоянием.