Курсы автора Антонина Кравец

+ Отличные активности, которые подходят даже для взрослых с низким уровнем владения языком. Удобно для подготовки к новогодним урокам, если не хочется тратить время на самостоятельный поиск интерактивных упражнений.

+ Замечательный материал, игры можно подогнать под разные возраста и уровни. Материала хватает на несколько уроков.

+ Отличные, красивые и качественные игры. Лучшее из того, что представлено на платформе. Подходят для игры со взрослыми, им нравится. Стоят своей полной стоимости.

+ Отличные презентации для онлайн-уроков, ученикам очень понравилось. Материал позволяет проводить полноценные марафоны. Презентации подходят для адаптации в очный формат (можно распечатать и заламинировать).

+ Курс в принципе нормальный, удалось взять в копилку несколько полезных упражнений.

− Автор не дотягивает выдох. Подача недостаточно энергичная и жизнерадостная, что не совсем подходит под личные предпочтения.

+ Техника дыхания прекрасно сочетается с упражнениями из йоги, пилатеса и Animal Flow, что позволяет создавать разнообразные тренировки и постоянно развиваться. Отлично подходит для стато-динамики, улучшает состояние психики и нервной системы, является хорошим стартом для внедрения физической нагрузки в повседневную жизнь.

− Отсутствует единый стандарт упражнений и методик дыхания, из-за чего тренировки сильно различаются у разных инструкторов. Информация о локальном жиросжигании за счет дыхания — миф; похудение возможно только при соблюдении дефицита калорий.

+ Материал супер, результат заметен уже на третий день — вес пошел вниз, а живот стал уменьшаться.

+ Материал хороший, каждое упражнение представлено отдельными файлами (теория и практика). Доступно объясняется техника дыхания. Понятно изложен комплекс из 12 упражнений. Автор аргументированно объясняет вред традиционного бодифлекса и причину болей в сердце, а также дает полезные советы по технике (нижний зажим/Кегель). Удобно миксовать упражнения: есть три базовых, остальные можно менять местами и брать в любом порядке.

− Автор рекомендует заниматься 3-4 раза в неделю по часу, однако такой подход кажется неэффективным — лучше заниматься ежедневно по 20-30 минут.