Тренировки в возрасте 40+. Продвинутый уровень

Силовые тренировки для атлетов старше 40 лет, исключающие осевую нагрузку на позвоночник. Программа основана на использовании тренажеров и блочных систем, что позволяет поддерживать высокую интенсивность без лишнего риска для суставов и связок.

Ключевые особенности:

• 4 тренировки в неделю на протяжении 6 недель.
• Метод волновой периодизации с диапазоном от 8 до 18 повторений.
• Фокус на проработке основных мышечных групп через сплит-систему.

Программа предназначена для опытных атлетов, уже владеющих техникой работы со свободными весами и тренажерами.