Программа тренировок Верх-низ

Система тренировок с разделением мышечных групп на «верх» и «низ» тела позволяет оптимизировать нагрузку в рамках одной недели. План рассчитан на атлетов со стажем занятий более 6 месяцев, имеющих опыт работы со свободными весами и блочными тренажерами. Программа рассчитана на 6 недель интенсивных занятий, в течение каждой из которых предусмотрены 3 тренировочные сессии.