Курсы автора Александр Пасько

+ Суть методики можно свести к базовым принципам: концентрация на целевой мышце во время упражнений, правильное питание, использование добавок, качественное восстановление и постепенный прогресс.

− Автор постоянно выпускает обновленные версии курсов, обесценивая предыдущие материалы. Содержание перегружено множеством переменных, из-за чего ответственность за отсутствие результатов перекладывается на учеников под предлогом несоблюдения рекомендаций.

+ Интересно, автор совмещает научный подход с проверкой информации на себе. Материал изложен понятным языком, без воды. Курс помогает наладить работу ЖКТ и других функций организма.

+ Курс полезный, идеально подходит для новичков. Стало лучше чувствоваться включение целевых мышц при выполнении упражнений (бицепс, широчайшие), ощущения от тренировок стали ярче.

− Пока нет видимых результатов в росте мышц, но прошло всего пару месяцев.

+ Судя по названиям разделов, курс обещает быть информативным и интересным.

+ Автор курса — признанный эксперт в своей области.

+ Отличный материал. Автор — один из самых компетентных тренеров в рунете. Техника выполнения жима из-за головы помогла избавиться от боли в плечевых суставах и увеличить рабочие веса, разводки и пуловер также эффективны. Автор дает теорию на понятийной основе и проводит эксперименты в тренировках и питании.

− Автор некомпетентен в вопросах анатомии и теории фитнеса. Информация устарела, советы основаны на подходах 80-90-х годов и отвергнуты современной спортивной наукой. Некоторые упражнения (например, жим из-за головы) могут быть вредны для здоровья.

+ Очень интересный подход к бодибилдингу. Материал позволяет прочувствовать работу мышц, методика дает результативные эффекты.