Складчина Каталог
Мои курсы

Ровный шпагат. Часть первая

0/5 ·
Создан: 14 декабря 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Освойте технику выполнения ровного шпагата с акцентом на безопасность и биомеханику движений. Программа курса разработана кандидатом в мастера спорта по художественной гимнастике и педагогом-хореографом с 16-летним стажем тренерской деятельности. В рамках одного урока продолжительностью 1 час 21 минута разбираются подводящие упражнения, которые помогают подготовить связки и мышцы к корректному и безопасному выполнению элемента.

Автор
Инна Яромова
Профессии
Тренер
Навыки
РастяжкаШпагат

Другие материалы автора

Упражнения для укрепления осанки и развития устойчивости Можно купить
120 ₽ 470 ₽ −74%

Упражнения для укрепления осанки и развития устойчивости

Инна Яромова
Развитие пассивной гибкости стоп Можно купить
120 ₽ 510 ₽ −76%

Развитие пассивной гибкости стоп

Инна Яромова
Упражнения для развития силы стопы и пальцев ног. Улучшение качества прыжков Можно купить
160 ₽ 850 ₽ −81%

Упражнения для развития силы стопы и пальцев ног. Улучшение качества прыжков

Инна Яромова
Растяжка задней поверхности бедра Можно купить
120 ₽ 550 ₽ −78%

Растяжка задней поверхности бедра

Инна Яромова
Формирование "длинной стопы" Можно купить
120 ₽ 540 ₽ −78%

Формирование "длинной стопы"

Инна Яромова
Развитие гибкости спины. Часть первая Можно купить
160 ₽ 750 ₽ −79%

Развитие гибкости спины. Часть первая

Инна Яромова
Развитие гибкости спины. Часть вторая Можно купить
176 ₽ 810 ₽ −78%

Развитие гибкости спины. Часть вторая

Инна Яромова
Развитие гибкости спины. Часть третья Можно купить
204 ₽ 950 ₽ −79%

Развитие гибкости спины. Часть третья

Инна Яромова
Ровный шпагат. Часть вторая Можно купить
186 ₽ 1 770 ₽ −89%

Ровный шпагат. Часть вторая

Инна Яромова
Ровный шпагат. Часть третья Можно купить
192 ₽ 1 790 ₽ −89%

Ровный шпагат. Часть третья

Инна Яромова
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 1 Можно купить
148 ₽ 1 250 ₽ −88%

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 1

Инна Яромова
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 2 Можно купить
134 ₽ 950 ₽ −86%

Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 2

Инна Яромова
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Шея - царица позвоночника Можно купить
130 ₽ 3 000 ₽ −96%

Шея - царица позвоночника

Сергей Дёмин
Функциональный пилатес на все тело без оборудования Можно купить
122 ₽ 1 470 ₽ −92%
5.0

Функциональный пилатес на все тело без оборудования

Виктория Боровская
DisCover — закрытый практикум. Ключи от всего (твоего) мира Предзаказ
2 346 ₽ 5 555 ₽ −58%

DisCover — закрытый практикум. Ключи от всего (твоего) мира

Анна Канюк