Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп №5. Про-ультра

Интенсивная шестинедельная программа сплит-тренировок для атлетов со стажем занятий более одного года. Система основана на волновой периодизации, где тренировочный объем, рабочие веса и близость к мышечному отказу прогрессивно меняются каждые четыре недели. Курс включает четыре тренировочных дня в неделю с проработкой двух мышечных групп в каждой сессии. Для участия требуется уверенное владение техникой упражнений со свободными весами, в тренажерах и блочных системах.