Подъем с гантелями и фитболом

Укрепите мышцы и улучшите координацию движений с помощью интенсивного месячного плана тренировок. Программа объединяет силовую нагрузку с гантелями и упражнения на нестабильной платформе с использованием фитбола, что позволяет проработать мышцы-стабилизаторы и повысить общую подвижность тела. Практика подходит для всех уровней подготовки благодаря возможности выбора подходящего веса утяжелителей. Включает дополнительные элементы миофасциального релиза для глубокой проработки тканей.