Укрепление спины

Сидячая работа, сутулость или хронический дискомфорт в пояснице — эти проблемы решаются через последовательную работу с мышечным корсетом. Внутри четыре комплекса упражнений, которые выстроены от простого к сложному: от коротких 10-минутных разминок до интенсивных 20-минутных сессий. Вы укрепите глубокие мышцы спины и плечевой пояс, используя безопасные асаны без чрезмерной сложности. Материал подходит как для самостоятельных занятий дома, так и для дополнения уже существующей тренировочной программы.