Марафон 2.0. Продольный шпагат + спина

За 21 день интенсивных тренировок вы сможете преодолеть плато в растяжке и сесть на продольный шпагат, используя сочетание динамического, статического и силового стретчинга. Программа решает проблему отсутствия результата от классических статических поз, добавляя упражнения на укрепление мышц спины и развитие гибкости позвоночника. Занятия длятся до 50 минут в день и подходят как тем, кто только начинает путь к шпагату, так и тем, кому не хватает последних сантиметров для полноценного результата.